Inleiding

Een marathon lopen is duidelijk een bijzondere gebeurtenis. Jaarlijks lopen honderdduizenden mensen deze bijzondere afstand. De marathon wordt over de hele wereld gelopen. Elke marathon heeft zijn eigen verhaal, evenals elke marathonloper. Het ontstaan van de marathon kent een ietwat twijfelachtig verhaal met dodelijke afloop. Het verhaal gaat dat er een Griekse soldaat (Pheidippides) van Marathon naar Athene snelde om goed nieuws te melden. Deze afstand zou 42,195 kilometer zijn. De Atheners hadden gewonnen van de veel sterkere Perzen. Helaas liep deze marathon niet goed af. De soldaat viel na het brengen van het goede nieuws dood neer. Hij was bezweken aan een zonnesteek na het uitroepen van de woorden ‘Verheug u, wij hebben gewonnen!’. De afstand die momenteel bij een marathon wordt afgelegd is 42,195 kilometer. Deze afstand is bij toeval ontstaan in de 20e eeuw. Bij de eerste Olympische spelen werd de lengte bepaald door de lopers van het dorp Marathon naar het Olympisch stadion in Athene, evenals de soldaat. Toen er in 1908 weer een marathon werd uitgezet startte deze op verzoek van het Koninklijke huis volgens een bepaalde route gelegd. De start was in Windsor en het eind was in het White City-stadion. Doordat het Koninklijke huis graag deze route wilde, werd de tocht 42,195 kilometer. Dit is sindsdien de geldende maat voor de marathon. Ook binnen Nederland worden er marathons georganiseerd. De bekendste is wel de marathon van Rotterdam. Deze gids is een voorbereiding voor de marathon van Rotterdam. Ook deze marathon heeft zijn eigen verhaal, zijn eigen geschiedenis en zijn eigen charme. Ook deze marathon is een grote prestatie en vraagt de nodige voorbereiding. De informatie die hierover te vinden is, is zeer divers. Sommige gidsen zijn zeer volledig, maar in wetenschappelijke taal geschreven. Dan is het nog lastig om de informatie op de juiste manier te interpreteren. Voor u ligt een volledige gids. Er wordt in deze gids aandacht besteed aan alles wat er bij een marathon komt kijken. Er is een uitgebreid hoofdstuk over de werking van het bewegingsapparaat. Blessures hebben hier natuurlijk ook mee te maken en deze worden ook behandeld. Voor mensen die een dusdanige inspanning leveren is voeding zeer belangrijk. Verder zijn er trainingsschema’s en worden de overige aspecten van het marathonlopen behandeld.
 * Inleiding **